身体の中から毛穴 の黒ず みを とる 方法
毛穴 の黒ず みを外側のアプローチだけではなく身体の内側から とる 方法をお伝えいたします。毛穴 の黒ず みは主に古い汚れや角質が毛穴に残っていて、それが酸化して黒ずみとなってしまったものです。
外から洗顔やパックなどで とる 方法とあわせて、身体の内側から毛穴の黒ずみをとるのがオススメです。毛穴の黒ずみがとれにくい人は、お肌のターンオーバーがうまく働いていないという証拠です。ターンオーバーがされていれば、毛穴の汚れや黒ずみをきちんと落とすだけできれいな肌に再生されます。
ターンオーバーのサイクルは２８日と言われています。この周期でターンオーバーされない状態は、ストレスや新陳代謝の低下、睡眠不足、疲労の蓄積、紫外線や冷房などによる乾燥、栄養の偏りなどがあげられます。
ターンオーバーを回復させて毛穴の黒ずみを内側から改善させるには、毎日お風呂に浸かる、こまめな水分補給（ミネラルウォーター）、有酸素運動、バランスのとれた食事、野菜や果物など含水量の多いものをとる、自分なりのストレス解消法をとりいれストレスを翌日にもちこさない、気持ちのいい睡眠、などがあげられます。
ご自分の生活スタイルにあわせてターンオーバーをさせる生活習慣をひとつでも増やしていくことが内側から毛穴 の黒ず みをきれいに とる 方法と言えるでしょう。